时代更迭,发展迅速,现在的年轻人压力大似乎已成常态,总听着身边的人在抱怨:“我好累呀,真想辞职不干了,可又不知道能干什么。”
确实,压力一大,“迷茫”也就随之而来,作为一个刚刚从迷茫区走出来的人,接下来,我将用我的亲身经历手把手教会你,如何快速度过迷茫期。
01内审
这一步,我把它叫作“内审”,就是从内部去审视自己,剖析自己。
首先,我们要做的第一件事,就是要区分“迷茫”和“懒”。
不要忽略这个步骤,一定要去审查一下,自己是真的迷茫,还是单纯的因为懒,不要每天抱着手机一刷就是好几个小时,放下手机抬头来一句“我好迷茫啊。”这不是真的迷茫,这只是为自己的懒惰找了一个借口。
在排除了懒这一项之后,恭喜你,你已经是一个很有上进心的人了,这很棒,知道上进就还有改变自己的可能。
接下来,我们来分析导致迷茫的原因。其实之所以会迷茫,原因无非就那么几点:
第一,有工作,但工作遇到瓶颈无法突破,从而导致精神上的困惑和行动力不足。
第二,有工作,但工作内容千篇一律,简单却重复率极高,难以实现自我价值,想放弃去换一个新的领域,又舍不得丢下现有的稳定。
第三,无工作,总想做点什么,但又什么都不会,学一项技能吧,又坚持不下来,日久天长,越来越迷茫。
其实说白了,迷茫,就是在美丽的理想和不足以匹配理想的能力之间所形成的落差。就比如说你想成为作家,可发条朋友圈都满是错别字,你想成为歌手,一开口却五音不全。
我们这样把迷茫拿出来剖开了揉碎了去说,是不是就觉得心里的迷茫清晰了不少?
02放松
好,那么下面要做的就是放松自己,想要处理好事情,那首先要做的就是要处理好自己的心情,切记不要在心情低谷的时候逼着自己去做事情,否则,你会陷入自我否定,你会觉得做什么都不顺心,做什么都做不好,你只会更迷茫。
而愈发的迷茫会导致你心情焦虑,晚睡,你会觉得更加留不住时间,周而复始,恶性循环。
所以,从现在起,你就什么都不要想,你的脑海里就记住两个字,“放松”就够了。
你可以去看一部心仪了很久的电影,也可以读一本治愈的读物,如果经济允许,那来一场说走就走的旅行也未尝不可,要记得,你现在的任务就是要放松自己,你怎么舒服就怎么来。但是不要去刷短视频,一定不要刷,因为短视频会将你的时间碎片化,你刷了几个小时下来,不会感觉到放松,只会觉得更累。
好了,答应我,给自己放松的时间不要太久,就三天,三天足够了。
03
三天之后,相信你的心情已经好了大半了,那么接下来,我们就该干点正事儿了。
拿出一张A4纸,一支笔,把你目前存在的问题都写上,这里可以随便写,写得杂乱无章也无所谓,主要就是写你想做什么以及现在遇到的困难,越详细越好。
然后,给这些问题排序,排的时候按照由易到难的顺序罗列在另一张纸上。这个过程主要是为了把脑海里杂乱的想法去具体化、结构化,有助于理清思路。
接下来,再在罗列好的每一个问题的后面用红笔写上具体的应对措施,比如:如何提高专注力?(把手机放置得离自己远一点,换成番茄钟,每天抽一个小时阅读等等)应对措施可以写多种,只要你觉得是合理的,对解决你这个问题是有帮助的就可以。
最后,按照自己罗列下来的应对措施去解决相应的难题吧,从上至下,由简入难,逐个攻破,一次只解决一个问题,等到一个问题彻底解决改善之后再去进行下一个,相信你一定会成就感满满,记得在达成每一个小目标之后都要给自己一个小小的奖励呦。
04正向反馈
另外,一定要学会给自己正向的反馈,也就是人们常说的心理暗示法,又叫吸引力法则。就是说你想成为什么样的人,就要不断地暗示自己就是那样的人,并以那个相应的标准去要求自己,久而久之,你就会变成那样的人。
最后的最后,相信自己,先坚持一段时间,也许你想要的就在不远的前方。
所以,从现在起,就行动起来吧,行动是消解迷茫的唯一办法,房琪这样说过。
我也很喜欢村上春树的一段话:
假如你此时此刻刚好陷入了困境,正饱受折磨,那么我想告诉你,尽管眼下十分艰难,可日后这段经历说不定就会开花结果。
苦难是花开的伏笔,冬天总要为春天作序。
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