片段一：选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
I（用自己的语言重述知识）
可能我们每天把时间安排的满满当当的。但是总是会遇到这样或者那样子的事情打扰。所以我们安排自己的事情，最好以不影响工作或私事为主。根据自己以往的日程，找到真正属于自己的“私人时段”。
A1（描述自己的相关经验）
我前一天晚上睡前制定了第二天的schedule,虽然计划前期完成情况较好，但是计划的中期跟后期容易被私事影响，以至于自己完成整个的每日计划效率并不高。
A2（以后我怎么应用）
1.通过分析，自己早晨时间不容易被打扰，应该加快早晨的工作效率，适当的加一些工作。还有就是早晨是记忆的最好时段，加一些英语朗读，背诵的训练。
2.晚饭后有半小时的空闲时间，坚持每天训练英语口语。
3.自己被占用的时间主要是去听会议，或者参加一些活动。可以加一些不用大量脑力思考的活动，比如抄写一些资料。
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