#拆书学习法训练营# 第一次作业 -qugc

作者: 笑乐 | 来源:发表于2017-04-12 08:52 被阅读0次

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拆书学习法训练营第一次作业

原文选自《坚持，一种可以养成的习惯》

【尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。】

I：尽量找出自己不被打扰或中断的时间，来进行某种习惯的养成，并持续形成规律

A1：每周日睡前制定下一周的工作计划

A2：目标：养成一种定期运动的习惯（每周有5天或以上每天运动30分钟）

行动：先记录接下来一段时间（可以1个月）每次运动的时间，时长，经过对这一段时间的分布再确定形成定期运动的计划。

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