情绪化管理第一步

      这周学习的这本书叫《我的情绪为何总被他人左右》今天学习的主题是:影响我们情绪的，并不是那些具体的人或事，而是我们看待人或事的思维方式。

      今天主要学了三种病态化的思维方式:第一种，恐怖化思维，面对比赛或是重要事件时，总是想着“万一如何，我该怎样”比如面对演讲比赛，总想着，万一忘词了，该怎么办?那一定好丢人……这种惶惶不安的情绪，其实就是我们的思维方式在影响着我们，而非比赛事件本身，而根据墨菲定律，有时候你越怕发生的事情，反而越会发生，于是，在这种恐怖情绪的影响下，最后你可能就会面临你所害怕发生的事情了。

      第二种:应该化思维。这种思维方式，其实就是一种强迫化思维方式，总认为自己应该怎样，一定要怎样， 甚至于在事情发生后，让自己陷入一种，早知道这样，我就应该怎样的后悔情绪里。但，人生中的每一天，每一事都是现场直播，从来没有重来一说。所以，不管你是事前的强迫化思维或是事后的后悔性思维。其实，都并不可取。

      第三种:合理化思维。这种思维方式类似于一种借口式的思维方式。简单来说，就是对于事情的无所谓态度，在定下目标，还没努力时就开始给自己找借口，觉得反正也坚持不下去，做不好，就那样吧。这种面对事情，不想着如何解决，只会找合理化借口，让自己心安理得的思维方式，归根结底是一种逃避现实的弱者思维。毕竟问题一直都是存在的，它并不会因为你的逃避而消失，相反，如果一直怀有这种思维方式，它就会在我们的生活中一再的反复出现。

综上所诉，这三种病态思维方式，就是我们要学会避免并努力克服的思维误区!