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一念之间,治好了我的精神焦虑!

一念之间,治好了我的精神焦虑!

作者: 7方格 | 来源:发表于2022-11-03 11:40 被阅读0次

    我将执念于定个小目标打卡式的生活,转变为不断调整生活秩序,让我开启有信心更接地气实现越来越好的生活模式。

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    前面写过重建生活秩序,当我意识要这个点时,也许是自我觉醒。我开始思考该如何生活,前20多年,很大部分时光是在校园,我们被灌输知识,学习优秀者,学习好的生活,好像自己没有真正想适不适合自己。

    该怎么样更好的生活?这个问题只有问自己,有位哲人说不要学别人的活法,自己过自己的生活。结合自身实际,的确是需要扪心自问。之前,我试着模仿别人的生活作息,一些微小习惯,渐渐会摸索,发现哪些适合自己,就会形成现在的一种生活秩序。而且,万事万物随时随地都在变化,生活秩序就会不断调整,不过没关系,只要自己舒服就可以。这两个多月以来,我的番茄计划每次都会因为新的想法而重新编辑,趋向我能做到的项目,这样每天的按部就班就变得有意义,当横中的线条划掉某个计划时,就意味着完成,成就感满足感油然而生。

    之前也总是定小目标,定好了之后往往都不想再改动,好像一动又得重新开始,也不管最终会怎么样。但是,有的小目标在实施的过程中,就会发现有现实的某种情况不好开展,比如计划早上做瑜伽,但是现实是早上的时间非常有限,匆忙赶车。能实现的办法就是早起半小时,但是会压缩睡眠时间,睡眠不足导致一天的精神都不好。而且在早上紧凑的时间段中联系瑜伽,会让人难以集中精力,常想时间是不是到点了,一会去上班要带什么,早餐吃什么等等问题,无法将注意力集中在缓慢的深呼吸上,后来我将瑜伽时间改为晚上,一天准备洗漱前的全身放松。现在想法转变的最突出点就是时时调整优化,分解得很细小,只需要照做就好。

    “简单的事情重复做,重复的事情坚持做,坚持的事情用心做”,时间会给简单的事以答案。春华秋实,播种才有收获,这是亘古不变的自然法则,我们做事也是这样,没有白做的事,简简单单做好微小事情,沉淀积聚能量,也许某天生活会给你惊喜。假如没有惊喜,也使自己精神愉悦,足以。

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