最近一直在做这几件事：
1. 写作
2. 练字
3. 视觉每日练
4. 微鼓励朗读
已经坚持了19天了。是一个不长的天数，离初步养成一个习惯还差2天。从给自己定下这样一个小目标到坚持到现在，我经历了这3个阶段。
一、兴奋期
一开始的时候会觉得很兴奋，一个小小的举动，给足了仪式感。而正是这个仪式感带来很多力量，其中也在给自己赋能。
二、倦怠期
坚持几天之后，会由于这啊那啊的事情耽误，也会忘记。在这个阶段，我会定时的设置提醒，避免忘记。每日设定两个主题关键词，用来惊醒自己，该用什么样的态度来度过这一天，也是一种暗示，不断的加深印象，然后行动。
三、瓶颈期
尤其是在写作上表现的特别明显，写一阵子之后会觉得没什么可写的，不知道写什么。没有鼓励，没有阅读量，产生一种自我怀疑。
我知道这是一个必然会出现的问题，面对这个问题，不能放弃否则之前的坚持可能就白费了。
开始做大量的阅读，阅读他人的文章和书。留心观察和分析别人是如何写的，然后模仿框架。
积累素材，生活中、工作中只要留心就会发现不少素材。一点灵感，然后深入下去就能找到写的触发点。
主题式延展，给定一个关键词或主题，开始自由书写。这是一个很好的练习方式，可以开阔思维，也能在享受心流的过程中得到更多的灵感。
案例分析，我会回忆曾经发生过的一些事和一些对话，从心理、行为、情绪等多个方面分析和假设。在这个过程中，不断的完善自己和提升反思能力。也是一个很好的认识自己的过程。
坚持并不难，只需要一个目标，一个持之以恒的行动。一点一点改变，一点一点积累。
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