持续不断地练习就会带来持续不断地改变，当我们持续不断地练习之后，我们会发现一个更好的自己，我们会遇到一个更让人喜欢的自己，先从改变开始，推开心的窗户，看到更多的美景。
30天希望自己收获多多，有很好把控好自己情绪的能力，有解决问题的能力，有沟通的能力，有好好说话的能力，每天一小时学习我现在每天能坚持，坚持听课，做笔记，有自己独处的时间，可是没能做到早睡早起听课，没有清除障碍，看到少莉师姐能坚持每天早起给我们上课，相形见绌，有点惭愧。
今天很有收获和感触的就是要学习怎么能把话说清楚，描述准确是一个非常重要的基础，首先想要什么心里要非常的清晰，第二就是要清晰明白地把你要表达的内容告诉对方，第三讲完了后要问一下对方有什么不懂的地方，你听明白了没有，第四，尽量的当着对方的面给对方做一个演示指导示范。接下来就是让对方能够复述一下。只有这样才能和对方实现一种融合，达到一种默契，才可以非常轻松地继续往下聊，可是我和老公之间经常会出现不默契的 ，不能保持一个同频，不能轻松对话，那时因为老公经常会犯这里提到的语言表达的大忌，他表达不明确，不清晰，所以一直导致我听不懂他想表达什么意思，然后两人最终弄得不愉快，不能很好地轻松地交谈下去，有时我会跟他说我又不是你肚子里的蛔虫，哪知道你什么意思，要说么就说说清楚，正好这个机会我把课程里的内容说给了老公听，让他也学习了一把，投射他以后跟我的表达能更清楚明白些，让我们的聊天更顺畅轻松些。
对着镜子练习，可以清晰地看到自己的样子，这个我练习过，比如每天早上起来对着镜子微笑，看着镜子中的自己说我爱你，投射自己今天有个好心情，做任何事情都顺利，投射自己皮肤越来越好，白头发越来越少，身材越来越苗条，女儿越来越懂事，学习越来越专注等等，我也练习过当我生气的时候我对着镜子看自己，发现自己的脸真的很难看，甚至是很狰狞，用这个脸去跟孩子或者老公去沟通，能给他们好心情吗？能有好的沟通效果吗？所以镜子练习真的可以让自己清晰地看到，想要什么，不想要什么都能清晰地看到。
透过镜子看到自己，希望更能打开心灵的窗户，更好地认识自己，改变自己。
感赏女儿今天没有网课了还是蛮早起床的，还是想到要做一会作业的。女儿说在家里没劲，想出去玩，今天是周日，粑粑也空，想到还有一个礼拜女儿就要上学了，所以我们很愿意陪她出去玩的，所以爽快地答应她，开始说蹦床，后来说做手工，到最后到了商场又说要不去游乐厅吧，最后几天放纵吧，于是我们去了游乐厅，女儿的要求并不高，买了30元，先跟粑粑玩赛车游戏，说简直身临其境，太好玩了，说出了每人6元买到了快乐，能买到快乐那也是值了，后来女儿跟我们一起投篮，三个人一起玩，女儿很厉害，我虽然不厉害，但是我玩得很开心，一边投一边笑，真的是买到快乐了。抓了两次娃娃没抓到，曲棍球女儿和爸爸玩得也是不亦乐乎 ，30元玩不了多少，但是满足了女儿，平时不玩的，难得玩玩也不错。今天女儿心情很好。
感赏自己晚上去合唱团唱歌，感觉越来越好，已经有点习惯低声部的唱法了。
投射女儿遇到的都是志同道合的孩子，都是女儿的贵人！
我要每天投射女儿天天有好心情，天天健康，每天都认真学习，觉得学习是快乐的，控制好手机，适度玩游戏，觉得多玩游戏会伤身体和浪费时间，能看看课外书，多多运动，认真上好网课，合理安排自己的时间。
我还要投射我自己也是每天好心情，每天能量满满，爱好自己，过好自己的生活，写好毛笔字，唱好歌，身体棒棒哒！投射老公能有意识跟我一起学习，坚持下去。
投射女儿能处理好早恋问题，能与男同学保持正常的交往，能把握好度，有界限，不违反校规校纪，相互促进，相互欣赏，一起跨入大学之门。
投射女儿能静下心来专注学习，端正学习态度，调整好自己的心态和状态，以饱满的精神状态迎接新的学习。投射女儿好好使用手机，让手机成为工具，好好掌控好它。
投射女儿能与老师融洽相处，投射女儿能与老师相互欣赏，相互包容。投射女儿能想通学习是为自己，投射女儿能放下手机少玩游戏，投射女儿能早睡早起。投射女儿每天上课认真听讲，做好笔记，做好作业。
投射我家一直其乐融融，家和万事兴；投射我家钱宝宝不断流入；投射我家每人都能连上宇宙源能，宇宙粑粑一直惠顾我家；投射我和老公关系和谐默契；投射女儿和我们的亲子关系越来越好；投射女儿新学期学习越来越专注、上心、自觉主动，成绩越来越好；投射家里的每个人都身体健康，尤其四位老人。
轮心一小圈，轮辐一大圈
能量一小步，实相一大步。
投射自己也能活成一束光，照亮自己，照亮女儿，照亮身边的所有
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