晚上家里来客人，大家一起吃了西瓜，送走客人，我开始收拾所有垃圾，我老公就开始拖地。以前都是孩子们洗了澡，上床了，才拖地，今天客人刚走就拖地。我们都走来走去，我有点不耐烦。等我倒完垃圾回来，他还在拖地，我心里就很火了，因为已经拖了四次，我心里想的是，有那么脏吗？就想破口而出，但是我忍住了，我就走进洗手间洗手，并问我自己，为什么要恼火，他帮忙拖地是好事呀，我干嘛生气呢？我想到了，因为他拖了四次，他觉得很脏，我觉得这是对我的否定，是我在家带娃做家务。我想去求证答案，我就问老公，今天怎么拖这么多次地啊？这时的我没那么生气了，他说孩子们吃西瓜，题，甜水到处是，已经引来好多蚂蚁了！我一下子所有的气都没有，安静地呆着小宝去洗澡！
觉察是改变的开始，只有觉察才有选择的余地 第一次觉察 孩子进入叛逆期，也就是初二开始，我...
昨天一起学习，遇到了两位老师，宋玉华老师和陈盼老师。 说遇到，是有原因的，就是精神上的遇到。 我正在做沙盘，陈盼老...
宝宝最近睡反觉，昨天晚上玩到1：54才睡觉，我困到不行，他在旁边玩儿，我眯一会儿被弄醒就这样断断续续熬到两点。 宝...
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自我觉察，觉察的对象不是别人，而是自己的内心状态。 在每一次情绪升起时，觉察自己正在害怕什么，内心有着什么担忧。 ...
点滴觉察D79???当下的觉察，替代未来的版本，大家好，我是兰兰，这是我每日日更觉察第79篇； 2019年最后一次...
最近常听到“觉察”两字，日常社交，沙盘演练，各类媒体等等都常出现“觉察”两字！ 在我的认知与经验中，每一次的觉察都...
第一阶段：自我觉察。 觉察的对象不是别人，而是自己的内心状态。 在每一次情绪升起时，觉察自己正在害怕什么，内心有着...
情绪觉察，觉察的对象不是别人，而是自己的内心状态。在每一次情绪升起时，你能觉察觉知自己正在害怕什么，内心有着什么担...
听好友说，及时觉察情绪并做记录，能很好的疗愈心理问题，我也想试一试。于是，不久前的某天，根据好友的指导做了...
本文标题：一次觉察
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