宝宝最近睡反觉,昨天晚上玩到1:54才睡觉,我困到不行,他在旁边玩儿,我眯一会儿被弄醒就这样断断续续熬到两点。
宝爸今天要去一趟外地,早上5:25醒来然后又到六点多宝爸出门才睡,娃九点多睡醒。
午休从两点多开始,我想着能像前几天一样睡到六七点,结果他吃着奶到三点多就醒了,中间睡着的时间大概是十几分钟。他醒了就刺挠我:吃咪咪!看熊猫!捉迷藏!我困得要命,他一直刺挠,然后我躺了一下就起来跟他玩儿。
我躺在床上跟他捉迷藏,觉得想吃糖,想吃巧克力,想吃酸辣粉,想吃蛋糕,想吃很多很多好吃的零食,家里什么都没有。我想到了中午趁哄他睡觉时看羊爸公众号的更新:他在某个阶段很想吃肥甘厚味是因为下焦不通。于是我否认了自己的感受,套用了羊爸的感受,哦,我只是脾胃出了问题。
转念一想:想想又不会伤脾胃!于是我给宝爸发了微信,希望他晚上回来给我带点儿零食。宝爸说好。我觉得很舒服。
然后陪宝宝玩儿的间隙我找理由一次又一次的进出厨房,不停地打开冰箱门……
最后一次打开冰箱,我看了一圈儿实在没吃的,就盯着那一大筐鸡蛋想要不煮点儿鸡蛋,剥完壳整个塞嘴里,多吃几个把自己塞的满满的。然后我觉得有一点满足。
我忽然发现,我是生理的困没被满足,引发了曾经内心的匮乏感,希望用很多很多重口味的食物来填补这种匮乏,家里没有重口味的食物于是我就想用很多很多的食物来填补匮乏感!
有了这个觉察我发现我轻松多了,对零食的向往好像一下就没了!
宝宝在玩具垫上拼火车轨道,我在厨房煮饭,体验着背部的肌肉一点点放松,胃里升起一股暖暖的力量。这感觉实在太好,我走到厨房门口开心的边唱边跳起来!宝宝回头说:妈妈小声点儿!哈哈……我说:好的好的!
回到厨房,我回想着今天一下午的体验,最最重要的部分是跟随自己的感受,在我最初发出想要零食的愿望时,头脑帮我找了个合适的理由来解释:你并不需要,你只是脾胃出问题了!好在我一向不怎么自律,于是,就跟随着自己的感受,表达了想要零食的愿望。
宝爸给我的及时而又肯定的回馈,让我冲破了头脑这一层,到了行动的层面。去厨房一次又一次的翻看冰箱,想要实施吃东西这个愿望。
在我发现冰箱里实在没有什么可吃的时候。找到了最后的底线煮鸡蛋。于是便有了这个觉察!
尊重每一个愿望,跟随内心深处的感受,一次又一次的觉知,冲出剧情,活在现实!
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