10.16觉察日记
1.事件：我在听课，老公端来洗好的提子给我放在手里
2.感受：温暖，幸福
（情绪如何转化或使用）
3.想法：
1.这种感觉真好呀，感受到满满的爱，感动，感恩
2.啥时候这么有心了？被我影响的么？得多使劲夸夸
3.觉察到最近家庭的能量场上升，真的是我好了，都好了
（如何转念）
4.期待
对自己的期待：感知道他人，看到他人的好
对他人的期待：支持陪伴
他人对自己的期待：被认可
（放下.降低.找个替代.抱着期待）
5.我的模式：一致性
6.我的深层需求（渴望）：被爱
7.满足我的深层需求可做的事：觉察到他人的需求，并能给到他人
8.生命力：我是一位有共情能力的人！
防御机制：评判
2022-10-16
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