俗话说：生个孩子傻三年，我非常清晰的记得自己孩子刚满一岁的时候，那时的状态非常的焦躁，对自我的否认，觉得自己没有办法承担起对一个小孩的教育这么重大的责任。面对孩子的哭闹束手无策，焦虑不安，甚至冲孩子发泄情绪
我开始静下心来思考。我是真的没有能力带好孩子吗？还是没法适应妈妈这个角色的转换。这个时候我意识到，做妈妈其实也是一份工作，这份工作需要去习得相应的技能。
那个时候，开始看大量的育儿书籍，一次偶然的机会，闺蜜把我拉到一个正面管教的社群，在社群浸泡的那段时候，看到很多和我一样焦虑的父母，也看到很多解决育儿难题的案例，那是我开启正面管教之路的启蒙，然后开始自学简.尼尔森的《正面管教》，再到后来去线下上课，考取正面管教讲师。
在正面管教中有提到，一个真正有能力的人必须具备7项感知和技能。
1、对个人能力的感知——“我能行”。
2、对自己在重要关系中的价值的感知——“我的贡献有价值，大家确实需要我”
3、对自己在生活中的力量或影响的感知力ー一“我能够影响发生在自己身上的事情”
4、内省能力，能理解个人的情绪，并能利用这种理解做到自律以及自我控制。
5、人际沟通能力，善于和他人合作，并在沟通、协作、协商、分享、共情和倾听的基础上建立友谊。
6、整体把握能力，以有责任感、适应力、灵活性和正直的态度来对待日常生活中的各种限制以及行为后果。
7、判断能力强，运用智慧，根据适宜的价值观来评估局面。
我觉得很多学科都是相通的，在正面管教中有提到过的这7项能力，就是教会我们如何自我认知和控制情绪，然后教会孩子这项技能。其实跟我们升级我们的元认知能力，有着不可分割的联系。
在刻意修炼自己的元认知能力的同时，我不仅提高了自己的学习能力，思考能力，还提高了自己控制情绪的能力。
正所谓知其然，亦知其所以然。将复杂的问题简单化，才能做到知行合一
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