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逆袭2021七天强化训练之一

逆袭2021七天强化训练之一

作者: 百马作家林教练 | 来源:发表于2021-01-21 22:11 被阅读0次

今天是1月21日,七天强化训练第一天。

凌晨4点醒来,洗刷,热身,4点20分左右,下楼跑步,三个软件同时记录,到6点45分左右,完成半马。回到家里,洗澡换衣服,送三位小主上学上班。

上午10点到11点,在体育中心篮球场进行篮球训练,篮下投篮,中距离跳投,三步上篮,三分远投,按部就班,现在跳投命中率很高,三分球也进得很爽。

晚上九点,在家里,进行核心训练。人感觉比较困,准备早点睡,明天继续创!

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