今天是1月21日,七天强化训练第一天。
凌晨4点醒来,洗刷,热身,4点20分左右,下楼跑步,三个软件同时记录,到6点45分左右,完成半马。回到家里,洗澡换衣服,送三位小主上学上班。
上午10点到11点,在体育中心篮球场进行篮球训练,篮下投篮,中距离跳投,三步上篮,三分远投,按部就班,现在跳投命中率很高,三分球也进得很爽。
晚上九点,在家里,进行核心训练。人感觉比较困,准备早点睡,明天继续创!
今天是1月21日,七天强化训练第一天。
凌晨4点醒来,洗刷,热身,4点20分左右,下楼跑步,三个软件同时记录,到6点45分左右,完成半马。回到家里,洗澡换衣服,送三位小主上学上班。
上午10点到11点,在体育中心篮球场进行篮球训练,篮下投篮,中距离跳投,三步上篮,三分远投,按部就班,现在跳投命中率很高,三分球也进得很爽。
晚上九点,在家里,进行核心训练。人感觉比较困,准备早点睡,明天继续创!
本文标题:逆袭2021七天强化训练之一
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/amhjzktx.html
网友评论