逆袭2021七天强化训练之四

今天是1月24日，是我七天强化训练的第四天！

早上六点起床，六点半背心短裤开始赤脚慢摇！前五公里，两条小腿都很紧！后面左腿极大缓解！右小腿跟腱靠上还是酸。

跑到十公里中场休息，跑到十五公里觉得很饿！赶紧转移思想！最后还是平安顺利达成半马！用时218！身体感觉不错！

九点出头回到家里，洗澡，吃汤圆喝豆浆！晚上带孩子们买完衣服，到体育中心一小时跳投训练，回到家里练核心和伸展训练。任务完成。