功效：润肺止咳，清热生津，适合秋燥引起的咳嗽、咽干。
材料：
- 干银耳 10克
- 莲子 20克
- 百合 15克
- 枸杞 10克
- 冰糖适量
做法：
1. 银耳用清水泡发，撕成小片。
2. 莲子洗净，百合稍微泡发，枸杞洗净备用。
3. 将银耳、莲子、百合放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后改小火煮1小时。
4. 加入枸杞和冰糖，再煮10分钟即可。
功效：润肺止咳，清热生津，适合秋燥引起的咳嗽、咽干。
材料：
- 干银耳 10克
- 莲子 20克
- 百合 15克
- 枸杞 10克
- 冰糖适量
做法：
1. 银耳用清水泡发，撕成小片。
2. 莲子洗净，百合稍微泡发，枸杞洗净备用。
3. 将银耳、莲子、百合放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后改小火煮1小时。
4. 加入枸杞和冰糖，再煮10分钟即可。
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坚持喝红枣银耳莲子百合汤 坚持早睡 天， 坚持早起 天 ， 坚持锻炼第 周 ， 坚持喝红枣银耳莲子百合...
本文标题：百合银耳莲子汤
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