今早七点起床，第二件事就是测数据！（小伙伴们脑洞大开一下，第一件事是干啥，猜对有奖）
2018年9月8日数据图
看到这数据，有点惊喜！第一眼发现我的内脏脂肪级别下降了，所以分数提高了。给大伙科普下内脏脂肪级别是咋回事，请看图
内脏脂肪的介绍
想必大伙看到这图就明白了吧！我现在减的不是肥，是脂，尤其是内脏脂肪，所以那些不胖的伙伴，还是检测下自己的内脏脂肪吧！等我完成60KG目标，我得去医院做个血脂，血压检测，再订下一个减脂目标。
第二，让我很意外的是昨晚参加沙龙，没忍住吃了些零食，我以为数据会很糟，结果让我小暗喜背后有懊恼，如果昨晚不吃那多，也许我数据会更漂亮。零食可是减脂的克星，就像磨人的小妖精即爱又恨，比较奔溃吧！劝告那些有心减脂的朋友，远离零食，尤其是垃圾食品（高脂，高盐，膨化油炸，高添加剂……）
接下来我给大家科普下内脏脂肪引发的并发症吧！
内脏脂肪引起的并发症
不明觉厉吧，悠着点吧！
常检测，防微杜渐！
武汉市疾病防预防控制中心
这是我去武汉市疾病预防控制中心去体检拍的，就在行政楼大厅，所以你懂的，没重视的赶紧重视吧！
说完身体减重的事，我们来聊下心灵减重的事吧！今天就分享一张图
来自当当云阅读分享
这图信息量很大，内容我就不狗拿耗子，去解读了！我想着重推荐一学问和一个工具给大家，一是明代圣贤王阳明开创的心学，有兴趣的可以去了解下，这学问对我的启蒙很大！另一是当当云阅读，一个读书，买书软件，我主要用来读书了，这软件有几个好处，其一，可以几乎不花钱看各种书；其二，充分利用碎片时间看书；其三，可以做笔记，分享，交友。建议大伙多看书，这是心灵减重的最佳方式之一，人为啥烦恼？因为知道得太少，经历太少，当你看各种书时，可以领略各种文人，伟人的胸怀与情怀，感知他们的酸甜苦辣。
最后不得不夸夸自己，一天只吃三块饼干的伢，一天工作近16小时，把工作当生活了，忙得不亦乐乎。
工作餐
本职工作是做区块链自媒体&社群运营的，也有个品牌【链圈币记】，有兴趣的可以去关注下
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刚带个团队运作，事很多，这个【泓毅身心减重咨询工作室】只能休息之余弄了，这是我的情怀，不能丢。希望有共同情怀的人加入，我们一起做好
下班途中
到家了，就聊到这，明天我们接着聊。不管再忙，这日记得坚持下去，贵在坚持，欢迎接受大家的监督。践行“知行合一”，从我做起，做好示范带头作用！
如果因为我的坚持，触动到你，就是我最开心的事，感谢各位读者的陪伴！如果爱我，那就一如既往的支持我，关注我吧！
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晚安！
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