这几天在饮食控制上面，还是取得了一些成绩，为了进一步巩固成效，解决突出问题，我主要从正反两面梳理一下。
1.早上的高光时刻。可能是早上意志力比较强，早餐上表现的特别好，基本上没有违反任何规定。不过为了进一步控制饮食，我决定从今天起，早餐鸡蛋从两个降低到一个。
2.中午的攻坚期。目前中午饭已经能做到不吃细粮了，但是仍然还出现晚上吃肉等问题。从今天开始一定要管住自己，重点关注自己中午是否吃肉。
3.晚上的堕落期。目前晚上最大的问题，就是超时吃饭。解决方法要更加聚焦点，更加简单点。首先给自己定几个基本要求。严禁吃零食和油炸品。严禁超过20点吃饭。严禁吃细粮。要多喝水，增加饱腹感。
饮食控制永远在路上，昨天的成绩并不能代表今天的执行，昨天的失败也并不代表今天的问题。必须在执行上下更大功夫，做更多的努力。
计划减脂，控制饮食有点成效。
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本文标题：饮食控制的成效
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