文/李丹 2020-3-6
昨天继续跟随公主瑜伽的Amy老师一起练习,依然是有针对性练习肩颈,昨天发现身体增加了一种疼痛,两个肩膀下方酸胀,那感觉也可称为酸爽吧!我知道这样的疼痛是那块肌肉没得到锻炼后引起的酸痛,那个痛过后就更通畅了。
经过两天的练习,肩颈和胳膊的不灵活与疼痛明显好转很多,我也感觉边锻炼边通过老师短暂的手法松弛按摩后更顺畅更舒适。怪不得她们会称为疼痛瑜伽,想必我这种情形是非常适合的。
不过,昨天练习完回来,感觉腰有些酸,老师说我总是用腰作为代偿了,尽管她在不断的提醒,但我这下意识的不正确练习方式估计很久了,需要有意识觉察去改变。
当然了,遇到好的对的教练才能真正达到身心改善与调和。否则可能加剧疼痛。
依然非常感恩遇到喜欢的好教练Amy,今天继续跟她去修炼!
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