修炼瑜伽2

晚七点:普拉提练习50分钟

练习瑜伽和普拉提两年多了 直到最近几次才真正找到侧腰发力的感觉 才体会到臀腿向内发力和侧腰之间的链接 我想我以后会慢慢爱上练习侧腰 为了让身体更加牢记这种感觉 明天起 每天练习找感觉

另外有氧要跟上

今天户外跑了2公里 算是一个好的开端

加油