冬日早餐粥，暖胃、驱寒、气血双补！做法超方便
每天都要起床外出的人，
早餐一定要吃得暖暖的，
不仅要温度上的热，
还要能给身体提供阳气、气血、能量，
这样才能暖上一整天，
在外面不易受寒感冒、打喷嚏，
不易疲劳虚乏生病。
所以推荐一款粥，
好喝、全家都适合，做法也很简单，
效果更是杠杠滴，
让你风寒过衣不入体。
冬日气血温补粥
材料：五谷杂粮适量
（任选5种：大米、小米、糯米、
焦米、黑米、燕麦、荞麦、
黑芝麻、炒薏米、红豆），
红枣5颗、花生1把、党参10g、
核桃1个、生姜3片（不带皮）。
做法：放入锅中焖或者隔水炖3-6个小时。
可以晚上放好，定时，明早起来就能喝。
作用：五谷杂粮本身就是好的健脾养胃食材，
脾胃好气血自然充足。
红枣花生增强补血润肤作用，
还能调味，党参补气，
核桃暖下焦，生姜散寒。
推荐：全家老少都可以喝，
尤其适合没时间或爱偷懒的上班党。
搭配：可搭配鸡蛋、炒菜、包子、
蒸饺、油条、烧麦等早餐一起吃，
保证营养均衡。
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