一周运动模型复盘

作者: 萌萌妈_b3b7 | 来源:发表于2018-11-12 20:29 被阅读0次

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运动一周复盘
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上周星期二听了小雅老师的音频后，马上开始自己的运动。

因为自己本身不太爱运动，所以一开始也没给自己设定很高的、难以实现的目标。上周的计划是每天keep两组操，一组纠正驼背的，因为自己从小就有含胸的坏毛病，走路很不好看。还有一组是臀部塑形。两组操加起来半个小时左右吧。本周一共完成了五次，中间有一次没能坚持下来。不过我已经很满意了。我是每天把运动后的记录发在朋友圈里，坚持打卡，发圈的目的也是为了让大家都可以监督我，想偷懒的时候也会想着有很多人看着呢。给自己设定的小目标是21天，看着一天天接近21，心里也很有成就感。

一周运动模型复盘

这个方法不错，会一直坚持下去，形成习惯后再加大难度。

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