减肥日志之第11天

日期：2024-7-28

起床时间：7:00

阅读：《绿山墙的安妮》

体重：+0.4

变动原因分析：1、火锅的作用相当持久啊；2、芝麻酱吃多了

运动：无

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每日饮食：

早餐：玉米一个

早加餐：无

午餐：牛排自助

午加餐：无

晚餐：大桃子1个

感想：

晚餐少吃点并没有想象中的那么难以接受。

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食物禁忌：

1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化

2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化

3、芝麻酱：少吃，热量高