在三和生命学堂学习动功，动作很简单，但是感受到接收天地能量的气的感觉很强烈，特别是举手在头顶合十的双手，好象气在相互吸引中。
老师说的很好，动作越慢越好，越能感受到自身的反应。做到第二节时，全身发热，沒有出汗，口中津液有并不多，可能与自己本身阴虚有关。
做起功来，自己的动作还是快，比起班上的师兄们，还是比他们快，这需要慢慢的和心神相通相结，让心神放慢，才能是真正意义上的慢。只有慢下来，才能感受到流动中的阴阳气场的强大。提醒自己在动作上的放松很重要。时间是检验自己做功能否坚持有效的最好老师，也许在坚持练功的岁月里，自己会有更多的身体感受的心得，让自己更加受益，心神也会在情绪的平静下更加稳定。随笔
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