沮丧的健身
昨天的健身课上的状况不断，有点沮丧，对自己各种不满意，回家还累得不行，倒头就睡了。
因为工作和其他原因，其实这两周都没怎么上课，对于上课还是挺期待呢，结果可能希望越大失望越大吧。
没有记录就没有发生
每一个人的时间都值得被重视和珍惜，没有记录就没有发生，复盘一下，认真上好每一节课。
回看下昨天的5个动作，强度并不大。但过程中身体不是岔气，就是不适，每个动作都完成的有折扣，不够标准，反应特别迟缓。
最主要是各种准备工作没做好吧。不管是身体还是心理，都没有调整到一个最佳的状态。
下班有点晚了，就时间特别赶，匆匆吃了几口饭，还吃得特别着急，特别快。衣服也没换好 ，是导致分散注意力，没有拼尽全力的原因。
因为好奇非要问教练上课的训练计划，结果知道了是心肺耐力之后，就有了畏难的心态。按理说知道了上课内容应该有做好准备，但心底的那种弱又出来了，觉得好难呀，好难呀。开车去健身房的路上，还在安慰自己，硬着头皮去吧。
打败小妖
各种的依赖，各种的退缩，弱势，都像小妖一样出现。需要拿出目标的大棒打跑他们。你的目标是什么呀？是为了提高身体的体能，为了一个更好的体态。那为了达到目标需要做什么？需要调整什么呢？
课前需要准备好各种健身的物品，即食食物，衣服，鞋，水杯，放在车上，其实下班后马上去也会有条不紊。安排好充足的准备时间，可以提前下班路上吃饭。
端正态度，全力以赴的认真上好每一节课，不是玩耍，而是要真正的有效果。
最后还是想点赞一下我最好最专业的教练~
在我不断的出现状况的时候，一直在调整训练计划，或者降低难度，或者暂时中断，换另一个动作调整。
针对我提出的膝盖不适的问题，教给我一种泡沫轴的自助拉伸方法。
他的上课风格真是太灵活了。看我做的容易时会随时增加难度。上次静蹲看我太轻松，就随手拿了一个小玩具来增加对抗。
会增加一些互动，让课程有趣不枯燥。
他一定是猴子请来的救兵，拯救我日渐虚弱的身体。哈哈哈哈
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