居家养生方:
1.颈椎调整与养护
2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。
3.摩腹；增强脾胃功能
揉地筋，按摩太冲，太溪；
捶打:足三里，丰隆，承山，环跳穴各100下；
各种拍打各300下:
心包经，前胸后背，敲带脉；
拍打等各100下:
腹股沟，八髎穴，风市穴；拍痧肘窝、膝窝，干洗脸干梳头，拍头，搓大椎；肾俞。
走八卦步:正81圈；反81圈。
自然成长
站桩30分钟过程中:
1.腿热；腹部舒适。
2.脚隐约不知道它的存在
3.两肩与颈像一条骨头的通路，担负着、架住整个身体中正、平衡。
走八卦步 正81圈反81圈
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。 3.摩腹；增强脾胃功能 揉地筋，按摩太冲，太...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。 3.摩腹；增强脾胃功能 揉地筋，按摩太冲，太...
练完想站会团妈教的烤火桩 还好 很快5分钟就到了 但是手没热 今天有点阴冷 继续站桩 手反而热了 今天的桩站的还算舒服
站桩30分钟，后背热
一、严重产后风站桩十余天： 太阳热了！——来自上海学员的站桩感触 在找穆俨老师学站桩之前，我也...
站桩第690天，站桩30分钟。最近外面天气变冷且下雨，不适合跑步了，要重新积极站桩。今天感觉还不错，双手站热了，打...
今天站桩、开合、洗髓经、子时功、今天晚上十点站桩开会洗髓经2个小时，子时功冥想睡觉，今天站桩汗水还是热的，晚上站桩...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
本文标题：享受站桩（足底热）
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