关于斯坦福大学棉花糖实验的一些思考：延迟享乐是一种关键能力
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这是一个一个心理学实验，结论是一碗鸡汤：你必须很努力，但千万别着急！
40年前，斯坦福大学心理学家米切尔做了一个棉花糖实验，考验儿童耐心和意志力。十几年后，研究者发现，那些通过实验的孩子，也就是那些能得到两颗糖的孩子，成年后更加成功。
多年来，心理学家一直认为智力是预测人生成败的最重要因素。
六十年代末，一些5岁左右的孩子们，被邀请到斯坦福大学比恩幼儿园的一间游戏房。
房间比橱柜大不了多少，里面摆放着一张桌子，一把椅子。
这个房间里面其实安装了很多隐秘的摄像头，用来观察房间里孩子们的一举一动。
研究人员叫孩子们坐在椅子上，从桌子上的盘子里挑一块零食，盘子里装着棉花糖、曲奇饼和脆饼干。
研究人员对孩子说：你可以选择现在就吃一块棉花糖，或者等我出去一会儿，当我回来后，你可以得到两块棉花糖。在我出去期间，如果你等得不耐烦，可以摇桌子上的铃，我会立刻返回，那么她可以立刻得到一块棉花糖，但必须放弃第二块。
说完，他离开了房间。
这些实验的录像非常有趣。在短暂等待期间，孩子们的表现千奇百怪。
有的用手盖住眼睛，转过身，故意不去看桌上的盘子。
还有的不安地踢桌子，或拉扯自己的小辫子。
一个留着小分头的男孩，小心翼翼地扫视了周围一眼，确定没有人在看他，于是伸手从盘子里拿出一块奥利奥饼干，掰开后舔掉中间的白色奶油，然后再把饼干合起来，放回盘子，脸上露出得意的笑容。
多数孩子，他们无法抗拒眼前的诱惑，连短短3分钟也等待不下去。
“有几个孩子，不假思索，立刻就吃掉了棉花糖。”主持这次实验的斯坦福大学心理学教授沃尔特·米切尔说。“他们根本没有考虑过等待。多数孩子会猛盯着棉花糖，大约30秒钟后觉得等不下去了，于是摇铃。”
只有大约30%的孩子，成功等到实验者返回，有时候要等上15分钟。这些孩子找到了一种抵抗诱惑的方法。
这次实验的最初目标是揭示人们能够推迟享受的心理过程，了解为什么有的人会选择投降。
后来，米切尔开始注意到孩子们的学业成绩和他们等待棉花糖能力之间的联系。
1981年，给所有参加过棉花糖实验的653名孩子的父母和老师发去了调查问卷。那时，他们已经进入高中。
他询问了他们的许多情况，包括制定计划，做长期打算的能力；解决问题的能力；和同学相处的情况，以及他们的SAT（美国大学标准入学考试，类似于中国得高考）分数。
分析调查结果后，米切尔发现，那些不擅长等待的孩子似乎更容易有行为问题，无论是在学校或家里都是这样。
他们的SAT成绩较差，不擅长应对压力环境，有注意力不集中的毛病，交不到朋友。能够等待15分钟的孩子比只能等待30秒钟的孩子的SAT成绩平均高出210分。
关于斯坦福大学棉花糖实验的一些思考：延迟享乐是一种关键能力
02
你能忍受吃第一颗糖的诱惑吗？你接受延迟享乐吗？
我说，我能。
说起来很容易，做起来很难。
我起码在十年前，在学校学习心理学的时候，就知道这个棉花糖实验，知道实验的结果。
道理我是知道的，也很认可。
但是，但是有没有按道理去做呢？
很可惜，没有。
有几件事情可以证明。
我在没买房子之前，自己一个人，住高档小区，三房两厅，把工资的比较多的部分花在房租上。
而我的一些同学，自己一个人租简陋的单间，很快地攒够了首付，先买了房子。
而我在不仅买得比他晚，还在首付上吃了苦头。
我以前还喜欢看网络小说，因为可以让自己的精神得到放松。没有花更多的时间去看专业书籍，或者文学作品，浪费了很多时间。
今年开始写作，写了才几个月，就一心想着变现，简直是痴心妄想。
今天，我又记起来这个棉花糖实验。告诫自己，你又开始想着提前享乐了。这个想法很危险！
关于斯坦福大学棉花糖实验的一些思考：延迟享乐是一种关键能力
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忘掉写作可以赚钱这件事情吧。
即使可以，那也不是现在，也不是未来的一年之内。甚至永远都不可以。
那写作不能賺钱，为什么还要写？
不为什么，就是要写。
就像以前踢足球那样，不是为了打比赛拿冠军，但是要全身心投入训练，揣摩队友或者其他人的技巧。让人和足球融为一体，人和运动融为一体。
就这样，只要有比赛，就可以夺得冠军。结果不是目的，过程和成长才是目的。
写作也是一样。现在的写，是训练，是跟写作想成为朋友，成为亲人，成为恋人。让大脑成为写作的一部分，或者让写作成为自己的一部分，是我的手和脚，或者眼睛，或者鼻子。
我有多爱写作，写作就有多爱我。我有多理解写作，她就有多理解我。我有多尊重写作，她就要多尊重我。反过来，也一样。
关于斯坦福大学棉花糖实验的一些思考：延迟享乐是一种关键能力
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接下来，只做两件事情，阅读和写作。
不再去想着“棉花糖”的事情，那个棉花糖只是糖衣炮弹，没有任何意义。
接受这个挑战吧。以前没能留下笔记来警醒自己，现在写下来这些文字，就充当是镜子。
镜子可以正衣冠，历史可以鉴得失。记下来，吸取教训，不二过。
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