写作疗愈练习主题：治愈你的内在小孩

作为一名写作疗愈师，我会保持每天写作，经常做一些写作疗愈练习。先疗愈自己，方可疗愈他人。

在我多年写作疗愈经历中，有一个话题我印象蕞为深刻，那就是——治愈内在小孩。还记得那时，自己写着写着，就哭得稀里哗啦，拿纸巾边擦眼泪边继续写，洋洋洒洒写了好几千字。看着电脑屏幕前的文字，内心仿佛瞬间释怀了，也与过去无数个自己和解了。

今天，就先跟大家分享第一个写作疗愈练习主题：治愈你的内在小孩。

大家先小声念出来以下的引导词，让自己更快进入到写作疗愈状态。

亲爱的内在小孩：
对不起，直到今天我才把你认出来；
对不起，在过往的目子里，我没有保护好你，让你受了很多很多伤害；
对不起，这么多年我怱略了你的存在，没有好好保护你，爱你，照顾你

亲爱的内在小孩：
请原谅，我是这样一个低自我价值的人；
请原谅，我常常像爸爸妈妈一样去攻击你、评判你、否定你；
请原谅，在曾经无数个过往的日子里，我把你一个人留在黑暗当中默默流泪；
请原谅，我是一个胆小和恐惧的人，我不知道如何去面对你的创伤，我也不知道如何去拥抱你。

亲爱的内在小孩：
谢谢你，无论我如何去对待你，你都对我不离不弃；
谢谢你，吃了那么多的苦，那么的不容易，却仍然没有放弃梦想和希望；
谢谢你，无论你遭受了多少羞辱和欺辱，你仍然保持善良，去对待这个世界以及所有的人；
谢谢你，在我无数个跌倒的夜晚，我无数个受伤的夜晚，静静的陪我流泪。

亲爱的内在小孩：
我爱你，我如此的渴望爱，我如此的需要爱，但是我却无视你的爱；
我爱你，我允许你如其所是生命的样子来爱你；
我爱你，我用耐心的陪伴，所有美好的滋养去爱你；
我爱你，无论你有多少的阴暗面，无论你有多少局限性，你就是我，我就是你。

亲爱的内在小孩：
从今天开始我邀请你住进我心里，你将成为我生命中那个最重要的人。我会试着努力的去了解你的爱好，你的兴趣，努力的活出你想要的生活。
亲爱的内在小孩
对不起
请原谅
谢谢你
我爱你

现在，请你用右手按住胸口，闭上眼睛，做三组深呼吸，脑海中与内在小孩产生链接。

请在纸上或电脑屏幕上把以下问题的答案写下来（越详细越好，想到什么就写什么）
📌刚刚在念时，你想到了什么？
📌想到这些时，你有什么感受？
📌现在的你，想对内在小孩说些什么呢？
📌当你做些什么，让你和内在小孩都变得更好？

当大家真正写完半小时，内心一定会感受到内在自我的释放。希望写作疗愈能带给你安定和平静哦～