别让负面情绪控制你

人有七情六欲，按医家的说法，七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，感情的表现或心理活动；六欲是指人的眼、耳、鼻、舌、身、意的生理需求或愿望。

人有欲望，当欲望得到满足，则会产生喜悦的情绪，当欲望与现实产生矛盾时，往往会产生负面情绪，如愤怒、悲伤、恐惧、忧愁、烦躁、悔恨等。

人非圣贤，难免犯错，也不是得道高僧，可以看破人生的苦，心中一切皆空，因此，人有负面情绪是正常的。

但是负面情绪确实给我们生活和工作造成了不良的影响，给自己甚至他人带来伤害，比如抑郁，吵架斗殴等。

我们只有减少负面情绪的产生，或把负面情绪消除在苗头的状态，才不会受到它的严重影响。

当我们自己很努力很上进，身心健康，身边的人都是有知识讲道理的人，人际关系融洽，那么就没有产生负面情绪的土壤。

很多时候，我们都处在复杂的环境当中，既影响不了别人，也控制不住自己，难免产生负面情绪。这时候，就要学会如何控制并消除它。情绪如水，以疏导释放为主，不能强行围堵。

面临负面情绪，首先要让自己冷静下来，脱离负面的环境，然后把不满说出来或写出来，自己想办法或寻求帮助解决，即使无法解决，也要接受现实，勇敢面对，才不致于产生更糟糕的后果。

拿破仑曾说能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。不让情绪控制的人才能自己做自己的主人。