2019年2月20日《刻意练习》

这是我去樊登读书APP第二次听这本书，不一样的收获。

给大家汇报一下呗：

1、什么是真正的刻意练习：首先是要有明确的可衡量的目标；其次是专注度，就是不断的练习、反馈和修订目标；最后是努力的挑战，走出舒适区，给自己创建下意识的心理表征。

2、没有天才之说，训练比天才更重要。

3、刻意练习是唯一的进步之道。

4、刻意练习可以简单的记成三F原则，即focus（专注）、feedback（反馈）,fix（修正）。

5、任何新手成为大师都只有一个步骤，先是兴趣，然后认真，最后刻意练习成为大师。

6、给自己规定计划、把大目标拆解成小目标，专门抽出时间每天来练习这些小目标，走一步给自己搭一个梯子，最终迈向最高峰。

7、比身体因素影响更大的是心理因素，我们时常被自己的心理因素给困住了。

8、重复是没有用的。刻意练习是枯燥的，不具有娱乐性，对每一项练习都必须达到精准，才进行下一步训练。

9、相信自己，任何人的差距都不大，都是努力可以弥补上来的。除了先天缺陷，社会的影响、家庭的影响，最重要的是你目前的状态。保持自信，保持平稳，保持进步，最重要的是必须保持进步。

10、成人的大脑也在进化，并非是停滞不动的。少年或许学东西快一些，但是成人也能学。

11、保持动机，跨越停滞阶段。

12、从刻意练习到高手的四个阶段：第一是产生兴趣；第二是变得认真；第三是全身投入；第四是开拓创新。

以上都是我的新知，必须牢记于心，拿出行动，改变自己。加油

2019年2月20日《刻意练习》