副型模式之自我觉察

一、你的副型行为在你的生活中有哪些表现？

1、黏着老公

我很黏着老公，喜欢跟他有深度的交流。以前我上班的时候，他每天中午给我打电话，一聊就是几十分钟，这样的生活持续了好多年，我非常享受。我外出学习，也会很想念他，总是迫不及待地跟他分享自己的收获，一聊就是一两个小时。

我们每周会去咖啡馆深入聊天，一聊就是两三个小时，我很享受这种深入的交流，老是跟他有说不完的话。这种深度聊天对我很滋养，享受其中。

即使我们有了宝宝，还是经常二人世界，一起打球一起散步，一起看电影一起旅游；只不过有几次，二人世界变成三人行，我还是不太适应，隐约间感觉宝宝打扰了我们浪漫的二人世界。

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2、对闺蜜的深情

我的闺蜜不多，一般也就2-3个，我对闺蜜也很深情，我给她打了3年的早饭，够痴情吧，哈哈。我们无话不谈，亲密无间，也常会聊人生聊理想等深入的话题，在精神层面有更深层次的交流。

曾经有个较好的闺蜜后来因为种种原因跟我关系疏远，每每想起此事，我还是忍不住伤心难过，还一直盼望着关系能回到以前。

3、消费观

我发现生活中大部分的消费都用于臭美啦，主要开销用于购买衣服、化妆品、美容等，我一直希望把自己打扮得美美滴。还记得大学期间父母每个月才给500元的生活费，身边的朋友经常出去聚餐，我都舍不得去啊；竟然被忽悠花了800元办了张美容卡。

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4、追求意义

我是个强一对一，在工作上也是追求意义，一直在寻找自己喜欢又擅长的工作。我当年在国企上班，经常跟我的闺蜜说，领导给我布置的工作毫无意义可言，我也不喜欢，我自保的闺蜜很是诧异，还经常给我做思想工作，说上班就是赚钱生活哪有那么多要求。现在自己致力于九型传播，一直感觉这是一个自渡渡人的有使命感的事业，这件事情很有意义。

二、在你童年经历中导致你的副型偏向形成的原因是什么？

1、对父亲的过度依赖

父亲陪伴着我近20年的学习生涯，曾经还就具体问题答疑解惑呢，我还记得当时物理我老是分不清串并联电路，父亲亲自画图教我，我一下就懂啦；那种感觉太美好太难忘了。我跟父亲也是特别亲密，老有说不完的话，刚上研究生，独自一人来到北京，我每天要跟父亲通长途电话半个小时；我能感受到自己对父亲的深深依恋。

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2、求而不得之苦

父亲虽然给了我很多年的爱和陪伴，但是曾经有六年在姑姑家寄养，每周只能见父亲一次，这种痛实在是刻骨铭心，每次望着父亲远去的背影我都潸然泪下，万般不舍。

为了上重点学校，父亲不顾我的感受执意让我在姑姑家寄养，我有深深的被抛弃感，我太渴望父亲的爱，可是又感觉那几年缺失了太多，心里有个深邃的黑洞，有多少爱都填不满。

三、你的副型偏向给你的生活中带来的好处和困扰是什么？

好处：

1、感知力强：我本来就是心区的，又是个强一对一，能够较为迅速的感知对方的情绪，更容易跟对方建立深度的链接能力，能够了解对方的心灵深处。

2、夫妻关系深入交流：长期黏着我老公，他也有挺大的满足感，感觉到老婆足够在意他。另外，我们经常一对一长时间的聊天，能够在精神层面有更深层次的交流和沟通，后来夫妻一起共修九型，在爱中修行，感觉很好。

3、激情和创造力：喜欢跌宕起伏的感觉，有激情，有感染力，我老公也很欣赏我这一点。

困扰：

1、过于依赖

一对一的讨好模式，导致对父亲和对老公的过度依赖，不能为自己负责，不能做自己，内在缺乏更加坚定的力量，生命无法百分百做主。

2、过于粘人

老在拼命抓取老公，他一方面有些享受，可是一方面也感觉自己的边界被侵犯，这种强烈1对1模式都打扰到他的健身和睡觉需求，他也明确表示不满，可是我在婚姻中的强势和自我，选择性忽略，视而不见，还在强求有个人能够随时随地为我无条件的临在。我看见自己内心情感不够独立，害怕孤独，害怕不被爱。

3、副型的失衡

我是个强一对一，我生命中大部分的时间和精力都在这，副型的其他两条腿比较短，特别是缺乏社交，也感觉自己朋友少和资源少。

四、你对于自己副型的觉察和突破是什么？

1、父女关系

经过2年来的觉察和成长，我深深的看见自己的强一对一模式在父女之情中痴缠纠缠，甚至因爱生恨，相爱相杀。我看见自己执着的背后对父亲深深的伤害，我感觉到那份深切的痛。当下开始，我不再去外求，也放下对父亲的痴缠。当下我感受到爱的流动，感受到父亲对我深厚的爱和陪伴。

2、夫妻关系

我和老公前不久发生一次很大的冲突，那次冲突让我痛不欲生，甚至片刻萌生了轻生的念头，就是这样痛苦的经历让我有了更深的觉察，让我再次看见一对一模式带来的痛苦，对情的过分执着，对伴侣的过分依赖，都是源于自己不愿直面痛苦，不想为自己负责，还在拒绝长大。看见即疗愈，人生没有白吃的苦，无论你的痛苦和烦恼是什么，都是因为你太在乎，果然烦恼即菩提。

在修行之路，我和老公结伴同行，放下对彼此的埋怨，而是一起来做功课，开启自我成长之旅。我们的夫妻关系更加顺畅、真实和深入，我越发感觉到婚姻的至高境界，就是两个人成为同修，在爱中修行，在爱中同行。

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