我用跪姿,臀部下塞了两层被子,按小华老师的口令做完三阶段调息和3个回合的巴氏呼吸法,我的脚背没有任何不舒服
就在上周团练时,臀部垫了乳胶枕头,脚背麻得不行
静心幂想:有过睁开眼,看了一下一分钟是刚好做3个呼吸,就是大圈圈
做完大圈圈20个,中圈圈和小圈圈各40个,数据不一定准确,最后10个大圈圈,躺下来设10分钟铃声
当我躺下来时,头朝窗户这边,太亮了,又换了另一头。躺下闭着眼晴,有一种米糊状态,似醒非醒,似睡非睡,突然间,看到大姐一声不响从我身边走过,穿着一件有黑色和枣红色格子的上衣,扎着马尾巴。我马上醒了,但仍然闭着眼睛,直到铃声响起。
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