天天困居在家，与家人日日相对，这并不是件容易的事，因为往常还有在外的时间消磨了你的精力，回到家往往精疲力尽，没有那么多折腾的劲头。而今，自早至晚，同困一室，家中又不是特别宽敞住宅，待下来真是磨擦多多。
但我又发现，这种难相处很多情况下有相通之处，比如老弟待在家多日，想开车回广州，因为车是汽修厂里的，工厂需要使用，老妈执意劝告如此疫情先安心待在家中，等情况明朗再作决定，认为他此时出门是脑子长了病。
又如昨日我对老陈极为生气，因其闲居无事看电视与玩游戏交叉进行，简直没完没了，气炸了的我对他简直要吼起来。
冷静下来思考一下，这都犯的同一种毛病，觉察一下，我且称之为：求不得。
自己的内心有所求，把此求以“为了你好”的名义放诸他人身上，当他人未能如己所愿之时，则生恼生怒，这实在是情绪毛病呀！
安兰德曾说：“我以我的生命和对生命的爱起誓，我绝不为他人而活，也绝不要求他人为我而活。”话语看似容易，却实难做到。
己所不欲，勿施于人。
己之所欲，也要不轻易施于人。
一句日历
若有所求，则多向自己心内求好了，内求诸己，施于己身好了。把自己的期待寄托于他人身上，实在是愚蠢的事情，悟虽悟了，但是还要反复实践，希望自己多多觉察，觉察看见就是第一步。
看余知行老师前日的文章《心学，从哪里开始学？》其中所言到的情绪六步检查法，对修心是一个好的切入，摘录以便修行(有补充与稍改动)。
遇到情绪，做这六步分析：
1.回想让你产生负面情绪的事件。
2.检查这件事带给你的具体情绪，比如我很愤怒，我很伤心，我很郁闷等等。
3.找出让你产生负面情绪的内在理由(背后原因)比如我觉得他很虚伪，很自私等等。这一步的检查通常是以“”我觉得”开头的。
4.反观自己：自己之前在处理类似事情或遇到类似情况的时候，自己是怎么做的？自己当时的心态是什么？这是最难也是最关键的一步，因为要揭自己的短、找自己的错，我们的自我又是如此善于护短，善于掩饰自己，所以这一步需要极大的勇气和真诚。记住在这里不是做道德审判，而是认识自己，从而超越和完善自己，至少不会被当下的情绪所困。
5.忏悔：原来是我自己之前面对类似事情的心态导致了我今天的情绪！我今天这么痛苦，可见我当时也让别人很痛苦了，我要忏悔并改正错误。
6.行动：通过行动来克服自己的错误心态和习气。记住，这时我们行动的目的不是为了感动别人、得到表扬，而是为了克服自己之前错误的心态和习气。
情绪检查法截图
负面情绪是石头，堆得久了就化为压在心里让人喘不过气来，而生活这位敌人扔过来的石头，不要让它堆着，扔也扔不回去，要么将之化为粉末，要么把它留着当自己成长的垫脚石吧！
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