拖延心理学第14章

一、学会接收

1.接收他人的帮助  克服那种被别人就是弱者的错误心理

①与优秀的人交往 向他们寻求帮助 学习他们身上的优点

②作出公开承诺

③可以参加社交悬赏

二、学会拒绝

1.学会拒绝把时间浪费在微不足道的小事上  要学会利用二八法则

2.学会拒绝那些浪费你时间的负面情绪的人

3.学会扔掉50件没有用的东西 学会拒绝一年不上网一个月 学会拒绝电子产品 学会拒绝色情网站 虚拟世界的游戏