我会有什么样的情绪完全取决于我自己。所有外在的人、事、物都只是触发,经由这些触发,我的信念系统将发挥作用,最终做出相应的决定来应对。因此我会有怎样的情绪和行为,取决于我有怎样的信念。外在只是触发,我才是关键。我要升级自己的信念系统,让自己不容易被外在所影响。同时,我还需明白:不被外在影响并不是忽视它们,而是不再把焦点向外,抓着触发我的人，事、物不放，反而忽略了自己才是起决定性作用的人。
焦点向外，会让我的情绪愈加不稳定。我要做回生命的主人，持有什么样的情绪是我说了算，做什么样的决定是我说了算，做出什么样的行为也是我说了算。我要做好自己，不被外在负向的人，事、物所影响,我的人生我做主。
当我被外在影响而使能量趋向负面时,我要清楚地知道这一切都是我的选择,是我默许了这一切的发生。我不能假装这些不存在,因为这背后也有我的小秘密 --我就有理由不去负责、不去面对了,我就有了足够的挡箭牌和说辞为自己开脱了。最终我会发现是我用手蒙住了双眼,却理直气壮地埋怨世界不给我光明,如此自欺只会让世间的美好与我渐行渐远不可否认,这一切都是我自己的选择。
感悟：我的内在世界创造了我的外在世界，我是情绪的主人，我是生命的主人。
所有的外在表现，皆因我的信念，我的需求，当我知道这一切的时候，不再外求。满足内心的需求，是我人生的功课，与他人无关。
人生是来做功课的，人生是来体验的！当我了解这一点，也就没了那么多埋怨和失望，没有人能无缘无故的对你好，有是别人优秀。
唯有内求，才是成长的必经之路！
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