2020.1.6 汪秀明
六步情绪练习第20天
1、情绪：平和 轻松
2、停止
3、正面迎击：平和 轻松
4、百分百体验：
昨晚和曹哲商量好今天早晨自己定闹钟自己起床。今天早上听见闹钟响就自己起来了，穿好衣服，然后高兴的吃完早餐，开开心心的和我打完招呼就去上学去了。同样去上学，昨天和今天的情绪反差太大了，今天早晨的主动让我感受到他自己完成自己的事情，责任是他，他能够把握好节奏，原来他是很害怕破坏了节奏感，失去掌控。
5、看到真相：
孩子完全可以自己做的事情交回给他自己，这样可以培养独立和为自己负责的心态。而且他自己还会做得更好。原来昨天发生的事情是在提醒我要不断的放手让孩子做自己。
6、感恩与赞赏：
感谢曹哲送我的礼物，一点点的明白，一步步成长。感谢米姐姐的点醒让我自己进一步的去觉察自己。/p>
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本文标题：情绪练习第20天
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