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深度转化课程心得1

深度转化课程心得1

作者: 一颗宁静喜悦的心 | 来源:发表于2019-09-26 17:06 被阅读0次

1.呼吸开始之前,有些害怕,有些恐惧,害怕累和辛苦,进入之后,很努力很用力呼吸,老师说不用努力,我渐渐放弃努力,跟随身体呼吸,信任身体,只是不间断地练习,每当感觉累,无力停下的时候,老师说不要屈服于自己的软弱和习性,我会意识到我又陷入自己的惯性了,开始继续呼吸,过程中开始呼唤爸爸妈妈,爷爷奶奶还有祖先,还有自己的内在智慧,我感觉到很多信心和力量,双手为自己加油继续呼吸,吐掉一些白痰后,整个上身开始感觉轻盈通畅,但感觉脖颈和头后部有些僵硬,紧,我明白了自己为什么经常活在头脑里,讲的话无法到达别人的心灵深处,因为卡在了脖颈这里,无法到达心里。放第二首歌的时候,因为深深感觉到来自爸妈,爷爷奶奶和祖先的爱,那个认定自己没有人爱的小孩开始撕心裂肺地哭泣,她说爸爸妈妈,我看到你们的爱了,我看见了,我不会让自己受苦来惩罚你们了,对不起,我错了。我不会再这样伤害自己来要爱了。也看到爸爸妈妈,爷爷奶奶他们对自己的祝福:做你自己,活出你自己,绽放你自己。内心对这份爱又多了一份笃定。

2.看到自己对母亲,还有老公的关系现状看到无力,无助,不知怎么办,后来决定生发出自己的力量来试一试,看到了内心深处对妈妈爱的呼唤,以及对老公的抱歉!自己的偏执,高傲,挑剔,怨恨深深伤害了他,跪在地上说对不起,我错了!内心自然生发出对他作为男人的一份尊重。

3.自己的头脑会设定一些熟悉,或者期待听到的话语或者情景,无法临在当下,去接受当下的信息,看到头脑维持自我不崩塌的坚固。只有放空,保持觉察,信任身体,才能全然活着。

4.渴望被看见,渴望被重视,被肯定,被赞美的需要仍有,想证明自己。可以多肯定内在孩童,满足她的需要。

5.对于权威的话,害怕反感被说教,当听老师说话的时候会抠脚,抖脚,低头似乎洗耳恭听,幼时的记忆被唤起,告诉自己现在不是小时候,自己是自愿来学习的。

6.经常在生活中会无意识昂着头,其实是在证明自己在关系或者做事情中没有做错。

7.对于他人说的话保持觉知,不要因为内心的需要欲望而被植入程序信息,偏离了自己的道路,和自己内在的智慧连接,它会告诉自己属于你的私人化道路是什么,而这条道最符合你的福祉。

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