1.之前一直在一个"觉得周围人都不爱我"的死循环里转圈，他们说伤害我的语言，不满足我的需要，自己经常将不被爱的愤怒投射给老公，婆婆，在关系里折腾，昨天在疗愈与母亲的关系时，连接母亲时发现母亲在说"孩子，我爱你",也感觉到了来自周围朋友同事，家人的支持和爱，以前知道他们对我有关心，但感觉不到。现在能清晰地收到来自他们善意的关心，心很温暖，很开心！但瞬间又会掉入"没人爱我，没人关心我，我想离开这个世界"的忧伤基调里，当这样想的时候感觉胸口很沉重很闷，我知道它只是我身上的一个旧的信念，保持观察，拥抱它所携带的能量，体会，让它流走就可。我感觉到我仍有很多对母亲伤害我的愤怒，只是去经验，拥抱心口的空洞，慢慢地，似乎心口温暖了！我感受到了爱，阳光，温暖的感觉！
2.别人给不出我需要的，没有像我觉得应该那样做的做法来爱我，我觉得他们不爱我，我执着于这一点，却看不见他人的困难与限制。这底下有自己不被爱，不被看见的创伤需要疗愈，需要充分经验那些情绪。
3.在关系中经常有愤怒的情绪，内在的愤怒让旁人会感觉到害怕，愧疚，因而别人会再带情绪回应我，恶性循环。
4.我经常感觉孤独弱小无力，总渴望有个强大的人来爱我保护我，当别人做不到时就愤怒，攻击，其实我已长大，可以自己陪伴照顾自己。每一次的情绪起伏是陪伴自己长大最好的机会。昨天做的练习很触动，我总认为要找个实实在在的人才能得到支持鼓励，其实深入内在，自己陪伴自己会得到更多的力量。
5.幼时自己所经历的，会无意识传给孩子，无论我们对孩子做了什么，我们的心都是爱孩子的，只是无明太可怕！我们的父母亦是如此。
6.夫妻关系不好会影响到孩子的健康成长。面对自己内心匮乏的黑洞，疗愈自己，自己爱圆满了，就不会被无明操纵，自行负责，各负其责，彼此成就。
7.专注精进投入，为自己每一个行为负责，才能从枷锁中慢慢挣脱出来。
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