美文网首页
自我觉察

自我觉察

作者: 月亮在你的眼睛 | 来源:发表于2019-02-21 13:15 被阅读46次

无意间翻到了自己2015年在微信上收藏的文章,那时候我感兴趣的内容和现在也差不多,主要是健身、服装搭配、自我探索等。但是和2015年的我相比,我有什么不一样吗?我一时间竟然很难回答。

当我进行2018年回顾总结的时候却不会这样一脸懵逼。不是因为2018年刚过去(有时候我连上一周做了什么都想不起来了),而是因为2018年我有进行复盘。

我在手帐上记下了一些重要的事件,每周复盘一次,所以当我回顾的时候有了很多提示,我可以串联起来整个2018年我做了什么、有什么收获。


时间流逝并不可怕,可怕的是日子一天天过去,我们却毫无感知,也没有任何收获。

最近在听张德芬老师的一个线上课程,里面说到感知力,我很惊喜地发现原来自己是有这个感知力的。

我会对自己的情绪、行为反应我会有一个反思:为什么我会这样想?我是不是又按照“惯性”去判断或者选择了?我要怎样改变这种情况?

其实这是一个好习惯?从前我以为这样“胡思乱想”就是自责,会影响自己的情绪。现在我可以告诉自己:我是把注意力放在自己身上并且去思考如何让自己变得更好,而不是沉浸在情绪里,这是自省而不是自责。


在日常生活当中,我们想要跟人建立好关系,把事情做好,觉察能力是必要的。

每天花几分钟的时间回到自己的内心,关注你的呼吸,然后看看自己内在发生了什么事情,这是一个非常好的方法,让自己保持对内对外的觉察。尤其是在外与别人有冲突,或是不舒服的情绪和感觉上来的时候,就可以用这个方法来试试看。

相关文章

  • 高情商练习之《自我觉察与觉察自我》

    高情商练习之《自我觉察与觉察自我》 自我觉察都觉察什么呢? 1、觉察自己内在哪里不舒服了? 2、觉察对方为什么要让...

  • 【心理咨询】心理咨询师自我觉察方法

    一、自我觉察的重要性 自我觉察,是自我成长的基础,没有自我觉察就无法认识自我,也就无法发现需要自我成长的点,自我成...

  • 管好自己,做最幸福的人

    第八章 阅读分享 自我觉察:全方位修炼,提升自己 向内觉察自我管理,自我觉醒,只有能够自我觉察,才能发现情...

  • 四个自我

    自我觉察 自我判断 自我驱动 自我训练

  • 觉察自我与自我觉察

    觉察自我,就是在确定他人无法改变或者改变的代价过大的前提下,我再思考我自己。 我真正想要的是什么, 是否我有什么问...

  • 如何培养孩子的自我觉察力

    01 自我觉察的需求 自我觉察的需求是要了解自己,发掘自己的内在智慧。 02 自我觉察的核心 提升孩子的核心能力。...

  • 自我觉察

    吴晓芬(默默)/文 有位朋友问我:常常听到"自我觉察"这个词,可是当我自我觉察了之后,又能怎么样呢?自我觉察是...

  • 2017-04-15

    吴晓芬(默默)/文 有位朋友问我:常常听到"自我觉察"这个词,可是当我自我觉察了之后,又能怎么样呢?自我觉察是...

  • 自我觉察&自我关怀练习(四)

    自我觉察: 做完自我觉察练习以后,会更明确要完成哪些任务,工作效率会高很多。 昨天没有做自我觉察练习,做事的时候就...

  • 自我察觉

    每天留一点时间,自我觉察,觉察当下的感受,觉察想要的生活,觉察自我的认知,觉察所有的情绪背后的真相和需求。以下文字...

网友评论

      本文标题:自我觉察

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/aqeryqtx.html