如何拯救一个害羞的灵魂《关系攻略》Day3

如何拯救一个害羞的灵魂《关系攻略》Day3

你是这样一类人吗？
很难交到新朋友，不敢别人沟通；
很在乎别人对自己的看法，尤其是同事、朋友；
如果觉得自己做得不好，就会感觉备受折磨；
受了欺负忍气吞声。

害羞者一般都会被挫败感、担忧和孤独所困扰。说白了他们特别怕人，有很多人在场的时候就会特别不自在。

熊老师说害羞者最担心的其实是三种人：

陌生人（想象中的观众）；

手握权力的人（评委）；

异性（对手戏）。

其实我们有没有发现害羞是天生的呢？

家长带孩子走亲访友，想培养孩子的社交能力。不过害羞的宝宝见到陌生人后却不敢打招呼，躲在一边或者缩在你身后就是不和其他小朋友一起玩。

这时候如果家长不能帮宝宝克服害羞，那么严重者步入职场以后，会因社交障碍而丢掉工作。成年人克服害羞最好的办法是请一位心理咨询师，改变自己对自己的认识，才是改善害羞的关键。

如何帮助宝宝克服害羞，与陌生人开朗地交流呢？

当孩子遇到陌生人害羞时，其实是他心理焦虑的时候，你需要给的是微笑和鼓励的眼神，而不是直接包办了他学习社交的机会。孩子看见别人在玩，想加入，但是又不敢。首先，你可以先给孩子一个预热的时间，把他带到旁边一起观察，轻声介绍那些人都是谁，让他心里有底。时机一成熟，你可以直接建议他怎么去说话：“我能不能和你们一起玩积木”，“我可以跟你们一起运沙子吗”。

教方法、给支持，才能有个开朗的娃。

那我们成年人怎么克服害羞呢？

熊老师介绍了两个方法：

1.认知上做改变：

A.“没有那么多人关注我和在乎我。”；

B.“我的笨拙，别人很快就会忘掉。”；

C.“最大的敌人是自己，有时候，我太关注我自己。”

2.行为上接受训练：

A.见到熟人点头问好；

B.称赞同事的衣着或者发型；

C.赞美陌生人，比如小区门口晒太阳的老大爷；

D.叫朋友介绍朋友给你认识，一起打牌；

E.请求陌生人的帮助，比如请一位先生帮你放行李、借零钱。

害羞的人会认为别人对他不友好。那就让我们先从一个微笑开始，当你主动与人微笑、打招呼的时候，对方也会以同样的笑容回报你。你眼里有别人，别人心中才会有你。

当跟人搭讪聊天的技能内化为骑自行车那样的技能之后，世界就变得友好而简单了。