今天下午练习投篮，因之前答应男友要投进80个中投（我们对中投的定义是三分线里一步左右），所以今天练习一开始，我就直接练起了中投，可惜效果很差。
原因很简单，中投对于业余的打篮球的女生来说，这个位置已经在我力量和技巧的极限了。在越远的位置投篮，越需要全身的连贯发力，需要越多的耐心注意自己的动作。而投篮靠的是信心和肌肉记忆，一上来就训练中投，这个时候众多要点不能兼顾，腰腿的发力时机、手臂的姿势、手型、出手时机、应该瞄准的点，这些要点哪个地方错了，都会影响准度。因此，一开始训练就从中投开始，不但不能训练出自己的肌肉记忆，还会消磨自己的信心。
我琢磨出这个道理以后，从篮下开始练起，慢慢往外线走。一点一点雕刻自己的动作，发力时机、手型…这些我容易出错的点我一遍一遍的在脑子里过…
投篮训练后打波，我投篮命中率80% ，已经超过了我平常的水平。打波前的训练对我的准度功不可没。
舒适区是要走出去的，可怎么走的更快，是要用脑的。
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本文标题：投篮训练一点心得
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