让爱的语言点亮生活 -读马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》

   

        人类天然接近鲜花与掌声，远离丑陋与暴力，这是由进化的力量决定的，是人脑数亿年生物进化累积的成果。

让爱的语言点亮生活 -读马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》

        现实中我们远离叙利亚战争，巴以冲突，索马里海盗等暴力行为，但语言的暴力却时常充斥在我们生活的周遭。

        “你怎么这样啊？”“你怎么天天迟到？”“你是一个非常讨厌的人。”“你不准这么做”……，指责、嘲讽、否定、说教、随意评价、贴标签、任意打断，无处不有，事实上我们就生存在这样一个痛苦的暴力世界中。怎样走出痛苦呢？这就需要在工作和生活中运用非暴力沟通，消除分歧和争议，实现高效沟通，用爱的语言点亮生活。

        非暴力沟通的核心要素有4个，观察（清楚地说出观察结果，不做评价），感受（表达感受，不是想法），需要（直接说出需要），请求帮助（清楚告诉对方希望他具体做什么），套用公式“我观察到……我感觉……是因为……我请求……”。举个例子，丈夫因喝酒回家比较晚。妻子说，你怎么天天喝酒，回家这么晚，你还想要这个家吗？这是糟糕的说法。妻子说，我观察到你这周三天回来比较晚，我感觉不舒服，是因为想让你陪我，我请求你明天9点前回来，好吗？这样爱的语言丈夫就易于接受，并很容易做到。愿在每一个关键时刻，大家都深吸一口气，用爱的语言去表达。

让爱的语言点亮生活 -读马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》

        同时，真诚地倾听反馈、培养爱自己，用高层次的自我控制低层次的自我，用理性控制情绪，生活中只有我选择要做而没有我应该，持之以恒地去坚持18个月，使它真正成为你的一个习惯，相信你会发现你的人生境界豁然开朗，成为一个不受情绪左右的开放的快乐的人。