三年前的某天早晨，因急事给一位朋友打电话，打了五六通，他都没有接。过了一刻钟，他才回过电话说：“不好意思，我刚才在冥想。”自此，我人生第一次听到“冥想”这个词。
几天后与他见面，聊起冥想，据他说，他也是跟一位“大师”朋友学的。彼时，他的这位“大师”朋友掌舵的企业刚迈过了2000亿大关，正在冲击世界五百强的靠前排名。出于对“大师”的敬仰，加之因我一贯好奇心重，就从他那里讨了些冥想心法，自己回家练习。但无奈总不得要领，于是不了了之了。
又过了一年，因我在办公室工作，诸事繁杂，心率憔悴，日常总觉得心烦意乱，夜间又多梦失眠。于是，再次想起“冥想”。按照理工男一贯的风格，我先买了三本书，打算系统研究这个法门。
其实，那三本书根本没看完，因为我读完第一本书的第二章时，入门的冥想体验已经让我无比兴奋了。当时在日记本上写道：“……我的大脑就像一张30年未擦过的桌子，今天突然被一个抹布轻轻地抹了一下尘……”
此后两年，一旦得空，我一定正襟危坐，手机上设置一个10分钟的倒计时，然后或放佛经、或放音乐，或什么也不放，屏息凝神，全身放松。先深呼吸几口气，然后开始感受气息在身体的一进一出、喉头的一冷一热。这个过程，大脑就有一种微麻的的过电的感觉。这期间，思绪也会飘来荡去，一会儿想起手边的工作，一会儿想起下周的某个事，一会儿又想起过去的某个事。凡此时，再轻轻地把思绪拉回到一呼一吸间。当倒计时结束，再慢慢睁开眼睛，环顾四周，每次都宛一夜好觉后的晨起。
两年来多，说说我的一些变化：
一是可以人为控制睡眠。这个真的很神奇，每次只要有时间睡觉，或躺或坐，我会立马给大脑“断电关机”，沉浸在呼吸间，不到5分钟，总能睡着。或者夜间偶尔失眠，只要躺着，做好冥想的姿势，强行给大脑“断电关机”，不出十分钟，一定能睡着，而且几乎是一夜无梦。经常感觉刚刚入睡，一眨眼天就亮了。自从可以控制睡眠，我的睡眠质量大幅提高，根据华为手表的监测，深度睡眠的时间起码提高了一倍，每天都是神清气爽。
二是大幅提高了记忆力。我以前记忆力也堪堪到中等，但无奈办公室工作巨细无遗，经常也会有力不能支的时候。这两年的练习，忽然觉得记忆力变好了，自己说过的话、经办过的文件，不敢说“过目不忘”，但只要看过了，一定能走心入脑。同事问起事，也像一个处理器一样，可以源源不断导出信息。
三是变得更加平静。我曾是一个很急躁的人（现在开车时也会急躁）。自从坚持冥想，现在变得无比淡定。因为得空时就“出神入定”，无聊玩手机的时间都少了很多。在遇到工作或生活中的麻烦事，就会想，尽全力干吧，反正一会儿得空可以冥想放松一下，这么想，好像就会变得无所畏惧。在我的生活里，只要还能冥想，就不算苦。
四是对自己的感知也发生了很大的变化。你听见过自己的心跳吗？感受过走路时脚底板和地面接触的感觉吗？还记得喝水时冷水滑过口腔、经由食道到胃吗？体验过听音乐时，听到歌手的吸气声、呼气声、牙齿碰撞声、嘴唇碰撞声吗？自从练习冥想，我觉得我的感知力提高了不少，可以意识到原本早已被我们忽略了的那些习以为常的事。就连吃饭时，我也在感受牙齿咀嚼的感觉、味蕾释放的感觉，吞咽的感觉等等，这种奇妙的感受，让我每一天都能体验到很多快乐。
我很幸运，因为接触了冥想，让自己在探索世界和探索自己的路上又进了一步。上一篇文章写过，探索宇宙人生的意义和价值是人的顶级快乐。冥想与我而言，不需要坚持、不要励志，也不需要任何意志力，大脑关机十分钟，我就能获得这样的快乐。
幸甚。幸甚！
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