“感谢我的老师萨帝亚·纳拉扬·戈恩卡，他教导冥想的技巧，让我能够观察事物的真相，更了解心灵及世界。如果没有过去15年来冥想带给我的专注、平静及见解，我不可能写出这本书。”——《人类简史：从动物到上帝》尤瓦尔·赫拉利
春节过后，整个人完全处于放松的状态，什么都不想做，假期嘛，吃喝玩乐也是正常的，可我想收回心神，却发现一直收不回，直到在歌单里看到冥想音乐。
于是，在一次晚饭好后，我静坐在自己的房间里......差点睡着了。
当天晚上，是春节之后第一次早睡，而第二天，早起、运动，打开电脑不再是这看看那看看，茫无目的浏览。
我们放松过头，往往会注意力涣散、整个人陷入一种茫无目的的茫然中，而冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度宁静状态而增强对内心的察觉，对身体、情绪和想法的察觉。
注意力高度集中，重获对自己身体的掌控，顺利早睡早起，精神状态也越来越好。
我很容易焦虑，有时候也会想，未来会好吗。而通过冥想，我找回了自我。
我不知道未来会如何，然而当下的每一天，每一刻每一秒，都是实实在在的生命活动。
朋友，坚定地相信未来吧
相信不屈不挠的努力
相信战胜死亡的年轻
相信未来、热爱生命。——《相信未来》食指
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