平时的我们是不是有这种现象，只要我们停下来没干活或者做些自己熟练又不用动用思考也可以干好的（比如吃饭、睡觉、开车等等）大脑都会不由自主的想着很多过去或者将来的事情。
比如吃饭的时候，我们会因为别人的谈话想起过去与未来关联事，当别人侃侃而谈自己不敢交谈就回忆起以前父母对我们教养环境所受的影响。别人谈起以前的小孩是怎样过的，就想起自己小时候是多听话、多懂事，而且会帮父母干很多农活的往事。
开车的时候由于早已熟练操作，不用经过大脑的刻意思考就能做出动作，这样就给大脑留出来空间，想着下午跟朋友吃饭去哪里好，想着等会的工作要做好哪些准备等等。
你无聊的时候就更不用说了，大脑没做其他思考的时候，平常繁杂的思绪就像撒开手脚奔流而来，就如《心流》的书序里面所说:一个人外表看着在静坐，但内心由同瀑布一般，无数的念头奔流而来……脑中就像热锅里的气体一样，各个念头没有什么束缚和联系，各自撒开脚丫欢快的奔跑，内心一片混乱，熵值非常高。
冥想带给我们的好处是多样的。
冥想的训练可以让我们更快的进入专注的状态、快速的入眠。
冥想的训练是让我们把注意力集中放在自己的呼吸上，有其他想法时及时调整回来注意力放回在呼吸之中。每天做15分钟左右的冥想可以很好的提高我们快速的进入专注的状态，同样也可以让我们没有其他念头的干扰，可以快速的入睡。
冥想可以使人变的更聪明。
经科学研究表明，经过集中注意力进行冥想锻炼，可以使大脑皮层表面积增大，大脑灰质变厚，这也就意味着从物理层面上来讲冥想练习可以使人更聪明，因为大脑皮层表面积和脑灰质是构成聪明条件的因素。
如此可见，冥想即可以提高自己的睡眠质量，增强免疫力有益于身体健康。
冥想也可以提升专注力，达到事半功倍的效果，对成长、学习、工作有非常大的好处。
有如此多的好处，难道这也不应该让我们开始练习吗？
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