冥想是什么？
冥想是活在“这里，当下”，感受呼吸，让自己更加有意识地注意到自己情绪，思维的变化。聆听内心的声音，无条件的接纳全部的自己。
冥想给我带来的改变
睡眠变好了。
晚上睡觉时，当一连串的想法涌来时，我倾听自己的呼吸让自己慢慢地平静下来或者是从1000数到0。
成为了自己的好朋友。
我依旧时常是一个人，但我更加享受一个人的时光。我学会了如何和自己相处，不在责怪自己，而是更多地鼓励自己去勇敢地接受自己。
每天五点半左右就自然醒了，有的时候还挺困的，但是我还是每天那个点就醒了。
念头减少了许多，能够从“这里，当下”，发现可爱的人，好玩的事儿。
冥想让我更加地幸福，也让我身边的人更加开心。
感谢互联网时代，让我有机会遇到猫老师，让我知道原来人，还可以这么地活着。
感恩猫老师的分享，感恩她的坚持，感恩她的鼓励。
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