今晚的冥想分两段，前一段8分钟，后一段10分钟。第一段时是斜靠着床头，二段才是坐直。今晚的冥想学到了一个新词--柔光，眼睛的柔光。是这么个用法：调整好坐姿用眼睛的柔光去感知周围的环境，然后，深呼吸，再慢慢的闭上眼睛，前提是你愿意。刚开始时我试着用这种柔光去感知并且深呼吸，可是慢慢的发现我还是愿意，也喜欢闭上眼睛。因为开着眼睛会不舒服，尤其是在我打哈欠时很是硌得慌！
第二能受益的是，把冥想感觉好的放到实际生中去。比如工作期间可以深呼吸，可以闭上眼睛放空！
今晚的冥想分两段，前一段8分钟，后一段10分钟。第一段时是斜靠着床头，二段才是坐直。今晚的冥想学到了一个新词--柔光，眼睛的柔光。是这么个用法：调整好坐姿用眼睛的柔光去感知周围的环境，然后，深呼吸，再慢慢的闭上眼睛，前提是你愿意。刚开始时我试着用这种柔光去感知并且深呼吸，可是慢慢的发现我还是愿意，也喜欢闭上眼睛。因为开着眼睛会不舒服，尤其是在我打哈欠时很是硌得慌！
第二能受益的是，把冥想感觉好的放到实际生中去。比如工作期间可以深呼吸，可以闭上眼睛放空！
阿舍+冥想】打卡第三十天 总结：冥想引导。 阿舍+冥想】打卡第二十九天 总结：冥想引导。 阿舍+冥想】打卡第二十八...
我一直喜欢冥想，机缘巧合之下学习了一个冥想引导班。在课程结束后，我了解了冥想的知识，也掌握了冥想引导的技巧，获得了...
冥想方式有很多，主要分为两大类：聚焦冥想，唱诵、引导冥想，任何用意识主导的就是聚焦冥想；还有一种就是禅宗冥想，完全...
平时有做冥想，时常对自己进入一个冥想的状态进行一些引导。在不断的学习过程当中，你把这冥想的引导带给了同学们。 有的...
听录于 Sarah Blondin的冥想引导语(有几句没听清，欢迎指正) I know the dark call...
这一周根据网上冥想引导的教学视频进行实践学习。规范了流程的时间分配，增加了冥想前后的内容，冥想前的准备和冥想...
全程约12min，简易坐姿，听冥想引导词《发现呼吸》。 跟随着引导词的指示，去感受呼吸，感受吸进去...
冥想过程 旅人记事本 对于第一次尝试“冥想”的旅人而言，最好有一个冥想的引导声音。 那样，可以更容易地进入“冥想的...
（每日冥想引导音频，请移步微信公众号：轻松冥想 ） 小广播：今天是365冥想Week 14 Day2的练习，节后大...
今日财富冥想复盘 天人沟通的时候，不够专注，体式和冥想的时候 气息在眉心萦绕 财富冥想 财富娃娃引导我看见《小狗钱...
本文标题：冥想89天《听引导的冥想》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/arcybdtx.html
网友评论