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十分钟冥想记录17

十分钟冥想记录17

作者: 去何从何 | 来源:发表于2020-12-14 15:39 被阅读0次

      这一周根据网上冥想引导的教学视频进行实践学习。规范了流程的时间分配,增加了冥想前后的内容,冥想前的准备和冥想后的头脑放空及感受!同时对身体扫描也作了详细描述。这些增加的内容都在一定程度上纠正了前期急功近利的情绪,使得冥想的目的性更强,也更能体验冥想过程的感受。

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