1学习笔记
09
"我不要"的作用有限，那怎么样让事情变得可控？读这一章的两个重要提示：
❤“放弃自控”反而能够更好控制。接受自己的感觉和欲望，放弃控制内心感受，轻松上阵，反而会在行动上表现更好。
❤把“我不要”变成“我想要”。想想自己最想要的，想想应该做的，而不是把注意力放在“我不要”和不应该做上面。
2 小目标
早起背诵1小时。对文章第二轮背诵计划进行了细化。计划晚上1小时，被临时加班冲掉。
第一节：10月14日
第二节：10月15日
第三节：10月16日、17日
第四节：10月16日、17日
第五节：10月18日
第六节：10月19日
第七节：10月20日
第八节：10月21日
第九节：10月22日
第十节：10月22日、10月23日
第十一节：10月23日
第十二节：10月24日
第十三节：10月25日
10月26日-10月31日：第三轮。
3 小确幸
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50岁的时候，希望还保有30岁时的习惯，依旧读书、写字、跑步、运动。有提前退休的底气，弹琴、画画，去想去的地方，见要见的人，做想做的事。
晚上健身一小时，回来的路上风吹的有点冷，走进附近的糖水店，空调温度刚刚好，牛奶芒果炖桃胶，熟悉的味道，永远不烫不冷恰到好处的温度与微甜不腻的口感。吃完一碗，元气满满，大步奔办公室。
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