共情是一种和对方同频并且理解对方的能力,只要用心,其实共情的力量是每个人都具备的。
如何做到深度共情呢?
1.认真专心倾听、积极关注询问对方的感受不打断,对对方保持好奇和兴趣。【关注倾听】
2.不做任何评价,注意客观事实,不要有任何好与不好或者对与错的道德判断。【感受自己的感受】
3.站在对方的角度去感同身受,换位思考,努力尝试理解对方的逻辑和情绪感受。【感受对方的感受】
4.给对方一个反馈或者解释,让对方感觉我们是理解他内心的。【感受自己带给对方的感受】
5.表达此时此刻自己的感受,同时表达出对方的感受,帮助对方更好地理解自己。【感受对方带给我们的感受】
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