21天打卡察觉实修营打卡第四天

21天打卡察觉实修营打卡第四天

1.今天我在想，我进入觉察营的初心是什么，在娇娇说有个非暴力觉察营时我也就义无反顾的进群了，初心想让自己的觉察更加敏锐，对关系的对待更加和谐，争吵慢慢减少，对待孩子的作业问题不再给到孩子压力而是动力，是的，是这样的，为了更好的成长。

2.昨晚写完这觉察日记和群里聊天到夜里1点左右，准备睡觉了，可是老公和我说了几句话，之后我看了一个寻亲故事，再怎么也睡不着了，今天的精神状态一直不好，迷迷糊糊的，我烧饭，让老公洗碗，他不愿意，妹夫也在，他有可能是要面子，可我真的是坚持不住了，他就一直说“是谁让你不睡觉的，是我让你不睡的吗？等等粉刺我的语言”，我嘴里也没饶他，我觉查到了我的坏情绪背后有可能不是老公不想洗碗的原因，所以我离开了，是的，老公说我只是引导线，我是精神不振，身体疲惫，白天本来想睡会，孩子作业打卡，厨房的事很多（娘家大家庭），妈妈不在我不做没人做，在做事时有些不愉快在里面，老公对我烧菜评价很不好，我很生气，是的，我真的生气了，当老公说做的不好时，我把自己否认了，后来觉察到，我还是认真的烧菜，我告诉自己，坏情绪烧菜肯定不好吃，我爸爸说味道很好，我需要老公的体切和关怀，我需要认可，我需要看见。

3.萱萱今天给她讲两篇课文没读，下午提醒了，晚上也提醒了，刚读不敢了一遍，就去吃香蕉，她说吃完香蕉就来读，过了20分钟我去看，她在和妹妹玩，我有情绪了，这个情绪还有之前和爸爸生气的剩余，吼她了，“你说好吃根香蕉就过来读的，下午提醒你过，我看到你现在不开心，你开不开心我也不管，9点要读故事，冰雪奇缘有没有时间看，你自己看着办吧！”说完我走了，她十几分钟就把两篇课文读熟了，字还都对，看到这里，我很开心，欣赏孩子对自己有要求时，做的很好。把孩子的权利交给她，她明白她的时间安排。