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✍阅读笔记《一平方米的静心》(二十五)

✍阅读笔记《一平方米的静心》(二十五)

作者: 山东龙 | 来源:发表于2023-02-14 23:47 被阅读0次

书友总结:

1平方米的静心

5个核心静心冥想

8大职场生活快乐支柱

10分钟轻松投入尝试

31种完整有效冥想练习                                       

的确,静心从来就是一平米的事情。

听完这本书开始练习起来,让你乐在工作的静心邀请。

用静心学会了吃葡萄干。

工作从身心分离到身心合一的状态。

要随时寻找感受你身边的小小确幸。

本书教会你的是轻量级的正念修炼。

工作分不清上下班的人,缺乏均衡

做着当前的事想着后边的事,缺乏专注

憎恨其他人,缺乏慈悲

特别坚守很难妥协,缺乏弹性

职场中沟通经常发生矛盾,缺乏沟通与链接

职场道德观,做不正义的事,缺乏正直

看待事物的眼光,无方向目标,缺乏意义

平时只会想问题,没有觉知,缺开放的觉察

在生活中聆听一种声音就会回到正念,

在会议中给同事一个好的祝福回到正念,

在生活中小小的慈爱行动也能回到正念,

识别你当前情绪,接受,探究,非认同。

专注于一件事可以解决拖延症也可回正念,

感受手的皮肤的感觉血管跳一样回到正念,

平时做一个善良,正义,正直的人到正念,

在生活中停下觉知,开放的觉察回到正念。

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