书友总结：
1平方米的静心
5个核心静心冥想
8大职场生活快乐支柱
10分钟轻松投入尝试
31种完整有效冥想练习
的确，静心从来就是一平米的事情。
听完这本书开始练习起来，让你乐在工作的静心邀请。
用静心学会了吃葡萄干。
工作从身心分离到身心合一的状态。
要随时寻找感受你身边的小小确幸。
本书教会你的是轻量级的正念修炼。
工作分不清上下班的人，缺乏均衡
做着当前的事想着后边的事，缺乏专注
憎恨其他人，缺乏慈悲
特别坚守很难妥协，缺乏弹性
职场中沟通经常发生矛盾，缺乏沟通与链接
职场道德观，做不正义的事，缺乏正直
看待事物的眼光，无方向目标，缺乏意义
平时只会想问题，没有觉知，缺开放的觉察
在生活中聆听一种声音就会回到正念，
在会议中给同事一个好的祝福回到正念，
在生活中小小的慈爱行动也能回到正念，
识别你当前情绪，接受，探究，非认同。
专注于一件事可以解决拖延症也可回正念，
感受手的皮肤的感觉血管跳一样回到正念，
平时做一个善良，正义，正直的人到正念，
在生活中停下觉知，开放的觉察回到正念。
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本文标题：✍阅读笔记《一平方米的静心》（二十五）
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